ヨガスタジオギュット　インストラクター ブログ

シヴァナンダヨガ 担当のフミエです。


春分の日を過ぎました。

今年も桜の開花を待つ季節となりました。


3月19日のレッスンレポートです。

今日のテーマ「バランス」

ハタヨガのアサナではバランスのポーズは重要であると言われています。

バランスのポーズは今の自分自身を表します。

カラダの状態はどうか、

ココロはどうか‥。






〜カカアサナ〜
シヴァナンダヨガ、10番めのアサナ

手と腕で身体を支える
（腕の筋肉の強化、肩•腰の柔軟性up、腹部、腸を調整する等の効果）

バランスがとれたら、
深い呼吸でしばらく保持をします。


皆さん、だいぶバランスが保てるようになってきています！！



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日常生活中で物事が思うように運ばないとき、

無意識に自分のエゴで何とかならないかとコントロールをしようとしたり、

焦ったり、こころがソワソワしたりして落ち着かない。


こんなときは、ヨガをすることで、
まずは自分の内側から整えていきたいものです。

外側にある散漫な意識を、少しずつ内側に向けてみること〜〜

呼吸はいつもよりも、

深く ゆっくりと。



思考の働きが鎮まります。


今、何が一番大切なのか、

必要なことは何か、不必要なものは何なのか。

自分の内側を見つめ、整えていきます。


ヨガは自分のカラダとココロのバランスを整えて、
調和させていきます。


本来あるべき姿を取り戻していきます。


すべてのバランスが整ったら、

自分も周りもスムーズに流れていきます。




シヴァナンダヨガ

毎週土曜日 10:00〜開催です！




Om shanti

フミエ




  

こんにちは
ベビー&ママヨガ（産後ヨガクラス）インストラクターのERIです。
今日は足元の悪い中クラスに足を運んでくださってありがとうございました。

クラスでは、少しずつ産後の身体から、筋力、体力が戻りつつある皆さんに向けて、ヨガの『今ここに意識をむける』呼吸と簡単な体ほぐしを通して実践していけるように練習していきました。ほとんどの方が産後にヨガを初めた方ですが、身体も心も敏感で変化の多いこの時期だからこそ、感じれることがたくさんあると思います。

ベビーヨガでは、

こんなパネルを使って（手書きで作ってみました）遊びました。各親子でアレンジや赤ちゃんへの声かけも違って、みなさまから赤ちゃんとの遊び方を学ぶことが多いです。自分の身体に向き合う時は、真剣なお母さん達も、赤ちゃんと向き合う時は満面の笑顔♡その笑顔がキラキラしていて大好きです♡

また1組、10月からクラスに足を運んでくださったSさんとHちゃんがクラスを卒業していきました。Hちゃんは、クラス設立の時、1番小さかった（月齢が低かった）のに、1番堂々としていて、クラスで泣いた姿を見たことがありませんでした。
今日は、涙が見れました/ _ ;

寂しいな、、、

また遊びに来てくださいね〜^ ^


木曜10時30分〜
ヨガをするのが初めての方も大歓迎です