ヨガスタジオギュット　インストラクター ブログ

シヴァナンダヨガ 担当のフミエです。


春分の日を過ぎました。

今年も桜の開花を待つ季節となりました。


3月19日のレッスンレポートです。

今日のテーマ「バランス」

ハタヨガのアサナではバランスのポーズは重要であると言われています。

バランスのポーズは今の自分自身を表します。

カラダの状態はどうか、

ココロはどうか‥。






〜カカアサナ〜
シヴァナンダヨガ、10番めのアサナ

手と腕で身体を支える
（腕の筋肉の強化、肩•腰の柔軟性up、腹部、腸を調整する等の効果）

バランスがとれたら、
深い呼吸でしばらく保持をします。


皆さん、だいぶバランスが保てるようになってきています！！



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日常生活中で物事が思うように運ばないとき、

無意識に自分のエゴで何とかならないかとコントロールをしようとしたり、

焦ったり、こころがソワソワしたりして落ち着かない。


こんなときは、ヨガをすることで、
まずは自分の内側から整えていきたいものです。

外側にある散漫な意識を、少しずつ内側に向けてみること〜〜

呼吸はいつもよりも、

深く ゆっくりと。



思考の働きが鎮まります。


今、何が一番大切なのか、

必要なことは何か、不必要なものは何なのか。

自分の内側を見つめ、整えていきます。


ヨガは自分のカラダとココロのバランスを整えて、
調和させていきます。


本来あるべき姿を取り戻していきます。


すべてのバランスが整ったら、

自分も周りもスムーズに流れていきます。




シヴァナンダヨガ

毎週土曜日 10:00〜開催です！




Om shanti

フミエ