ヨガスタジオギュット　インストラクター ブログ

マサコです

　　
ラフターヨガ（笑いヨガ）を受講してきました。

今、だんだんと広がっているようです。


ラフターヨガとは何？？

今から１７年前（１９９５年）インドの医師マダン・カタリアがムンバイの公園でたった５人で始まったが今は、７０カ国で、１万人以上のクラブが活動しています。

冗談やユーモア、コメディーに頼らずに笑うユニークなエクササイズです。

アイコンタクトを取ることで作り笑いは本当の笑いに変わります。

ラフターヨガは、ヨガの呼吸法を応用しています。笑いや深呼吸によって、体に必要な酸素を多く取り入れ二酸化炭素を取り除きます。

体は作り笑いと自然な笑いは判別出来ない。これは科学的根拠に基づいています。


初めて体験すると、すご～く引いてしまうかも・・・・・　


本当に笑えない、恥ずかしい、無理、何だか楽しい・・・・・など人によって感じ方は色々だと思います。

私は、はじめすご～く恥ずかしかったですね自分をつくり（見せず）、周りの方の様子を伺いながら取りあえず皆と一緒に合わせておこう！！

という感覚でしたが、何度か行うと声を出さない方が恥ずかしいのかなと思ったり・・・・・しました。

作り笑いから本当の笑いに変わるのは本当です

しっかり笑えるようになると終わった後、エネルギーが高まって本当に楽しい、小さな事を気にしなくなり、幸せな感覚がありました。そして・・・・・疲れます　　心地よい疲れですよ

是非、みんなで大笑いしましょう