ヨガスタジオギュット　インストラクター ブログ

毎週、土曜日 10:00〜

シヴァナンダヨガ担当のフミエです。

先週のクラスのレッスンレポートです！！


朝は寒かったのですが、徐々に気温が上がり 暖かな日となりました♬


シヴァナンダヨガはカラダとココロを整えていく、
癒しのヨガ。

本日も深い呼吸でたっぷりとエネルギーを充電し、

心身共に癒しの時間を過ごしていただきました！









シヴァナンダヨガの12のアサナの最初に登場する、

シルシュアーサナ（ヘッドスタンド）では
、
それぞれ個々のレベルに合わせて練習に入ります。


決して無理をしない。

人と比べるものでもなく、自分のペースで。


今の自分のからだとこころを見つめていくこと。



アサナは練習すれば、いつかできるようになります。

不可能なことはないのです。






今日は、ヨガのアサナや瞑想の練習を続けていく上での 「問題」、
「エゴ」についてお話しました。


そこに気づく事で、

練習に対する意識も変わります。



あるがままに‥。




※12月24日、土曜日

10:00〜

今年最後の「シヴァナンダヨガクラス」開催です。



皆様の参加をお待ちしております。




Om shanti