ヨガスタジオギュット　インストラクター ブログ

水曜ピラティス担当のトモミです。

先日
「シナプソロジー」
という脳を活性化するプログラムを勉強しに、
長野の諏訪に行ってきました(^^)

お年を召した方の認知機能の向上のため勉強しようと思ったのですが、
一般企業さんでの、会議の前や、始業前の集中力の向上
子どもの緊張・興奮の低下、
抑うつの低下などに効果もあり、
どんな方でもやれます。


できるできないでなく、
できなくてもよいことを楽しむプログラムなので
できなくて、、、っていう劣等感がなく楽しめます（*^_^*）


たとえば
「じゃんけんをして、私と違うものを出してください」
って言われたら、多少頭で考えますよね。
それが脳を活性化してるんです。

そして、その運動を行っている最中は
そこに意識が集中しているので
イヤなことも忘れていて、ストレスも改善されます


ヨガやピラティスも同じで
レッスンの最中は意識が集中された状態にあります。

脳も身体も活性化されています(^^♪

なんでもそうですが、運動はやはり身体に負荷をかけるのもであるし
続けるのはとても大変ですが
レッスン後の爽快感やご自身の身体の変化を必ず感じられますので
みなさまも一緒にがんばりましょうね！


トモミ