ヨガスタジオギュット　インストラクター ブログ

水曜日10時 アーユルヨガのナオコです。

いつもクラスの最初にお話ししている事は、日常にヨガのマインドを持ち込むヒントとなるような事をお伝えしています。
前回は呼吸についてお話ししました。

私達は産まれる時に息を吐いて、産声を上げてこの世に誕生します。そして臨終の時には、息を吸って亡くなります。まさに息を引き取るのですね。これらの呼吸は自分の意思で変える事は出来ません。一生の間には、興奮して速く呼吸していたり、ゆったりとくつろいで深く長い呼吸をしていたりします。
呼吸をコントロールする事は心をコントロールする事になります。イライラしたり何かに怒りを感じた時には、意識してゆったりとした呼吸を繰り返してみます。驚くほど気持ちが落ち着くでしょう。

いつもクラスの中で大切にしているポイントは、呼吸を深く長くする事です。すると心が静まり、意識を今ここに置く事が出来るのです。

今週も深い呼吸と共に、意識を今ここに、気持ち良くヨガをしましょう！