ヨガスタジオギュット　インストラクター ブログ

毎週火曜日19:00〜20:15、ヴィンヤサ・ヨガを担当していますmisakoです。
自身の病の手術のため、一ヶ月お休みをいただいていましたが、今月よりまたいつも通りに心地良く動いていくクラスを再開させて頂きます。よろしくお願いします。

誤解のないようにお伝えさせて頂きたいこと。

それは、
ヨガは健康になるための万能薬ではないということです。

手助けの一つになることは確かですが
ヨガをしたから痩せた！
とか
ヨガをしたら病が治った！
という決定的なピンポイントな要因ではありません。

なぜヨガをしたら痩せるのか。
なぜ病が回復に向かうことがあるのか。

それは、
ヨガをすることによって
自分を静かに見つめ、観察する時間が持てるからです。

日常生活のストレス。
それを食欲にばかり向けていたのではないか。
本当は休まなくてはいけなかったのに、無理して身体を動かしていたのではないか。

そんな、ついつい思い過ごしてしまいがちな小さなことを、ヨガによってもたらされる静かな時間で感じることにより、生活習慣が変化していく。
その結果、痩せたり、病の回復に後押しをしてくれたりします。いや、してくれることもあります。

ヨガは健康になるための万能薬ではありません。
しかしながら
それを助けてくれる大切な大切なツールの一つであることは確かです。

私自身も、ヨガクラスをお休み頂いていた入院中、主治医の許可を頂いてヨガマットを持ち込み、毎朝体調に合わせたヨガをしていました。

毎朝同じ時間に起き、
ヨガをするためのスペースを丁寧に拭き掃除し、
ヨガマットを敷く。

静かにまずは呼吸に集中しただ座る。
そしてヨガをすることで、毎日の自分自身の心の変化を観察する。

手術前や手術後のふわふわ不安定になりがちな気持ちを穏やかに保つ時間を持てる幸せ。弱く後ろ向きになりがちな気持ちを、ヨガの時間が支えてくれました。

静かで穏やかな時間は、自分自身に強さをもたらしてくれます。

ヨガにもさまざまな種類があり、静かにリラックスするものや、大きくダイナミックに動くものなど、流派もさまざまです。

でも最終的に求めるものは、静かな内なる自分自身。
リラックスしていようと、ダイナミックに動いていようと、確固たる静かな内なる自分がいることを呼吸とともに感じること。

これからもそんな時間をみなさんとご一緒できますように。
毎週火曜日19:00〜20:15、スタジオにてお待ちしています。

さて、毎回恒例のお料理ご紹介。
大好きな静岡産イチジクを使ったお料理たちは今の季節のご馳走です。

静岡産イチジクとセロリ、ツナの冷製ガーリック・パスタ



イチジク・レモン・ケーキ



イチジクのホットサンド



イチジクとナスのバルサミコ・マリネ



ヴィンヤサヨガ/misako