ヨガスタジオギュット　インストラクター ブログ

毎週、土曜日 10:00〜

シヴァナンダヨガ 担当 フミエです。

土曜日 7月23日のレッスンレポートです！！


このクラスは、ヨガ初めての方も入りやすいクラスとなっています。


二名の体験の方がいらっしゃいました。


まずはヨガの特徴と、ヨガとエクササイズの違いや、

呼吸を意識することの大切さをお伝えしました。




今日は「呼吸と寿命の関係」について
のお話しから始めました。


長〜い呼吸は、長生きに繋がる‥‥
と言うもの。



呼吸を変えることで、

心、思考がコントロールされる。

こころは安らぎ、落ち着く、リラックスする。



肉体もコントロールされる。

からだもゆるみ、元気になる。




呼吸はゆっくり、深く

意識的に行っていただくようガイダンスしていきました。






体験の方は、
「呼吸が大変だった。」とのこと。

呼吸を意識できたからこそ、気づけます。


呼吸法をマスターするには長い時間かかりますので、

焦らずに練習していけば大丈夫です。



レギュラーの参加の方からは、

「とってもリラックスしました〜〜〜！！」

というご意見がありました。


参加の皆さん、ありがとうございました。







. .｡.:*･゜ﾟ･*体と心の調和をはかる、

癒しのヨガ、シヴァナンダヨガ*･゜ﾟ･*:.


次回は8月6日、土曜日

10:00〜11:15です。


またのお越しをお待ちしております。



Om shanti

フミエ