ヨガスタジオギュット　インストラクター ブログ

瞑想入門クラス、3回めを開催しました！

担当のフミエです。



初めて参加の方やレギュラーで受講の方々、

三連休の間の日曜日でしたが

ありがとうございました*･゜ﾟ･*:.｡..



今回はプラナヤマ、呼吸についてをお伝えしました。


プラナヤマの目的とは、、、？




「人生は呼吸と呼吸の間にある。」




ヨガを学びながら、このフレーズを何度か耳にしています。


聞くたびに今、ここにあるのだということを感じます。









まずはいつもしている呼吸に意識を向けてみる。


そして呼吸と感情の関係はどうか、観察をしてみる。





日常に瞑想を取り入れるようになると、

今までは気づかなかったいろいろなことに

気づくことができます。



何が起きても、

全てはあるがままに〜〜。




日常生活の一つ一つの出来事からも、

発見や学びがいっぱいです。



ヨガや瞑想がいつも自分の道具となります。



次回の瞑想入門クラスは、

11月8日、日曜日。

10:00〜です。


入門クラス、最終日となります。



興味のある方、この機会に是非ご参加ください！！


Om shanti